[var.media_title;onformat=retitle]

2017年4月6日 — 電影中阿米爾罕從年輕演到老，身材從壯到胖，一度增肥到97公斤，體脂肪37%，五個月後又練回成肌肉猛男，體脂肪降到9.67%！

2018年10月12日 — 阿米爾罕曾在採訪中透露，自己的減重計畫分為3大部分─50％飲食、25％鍛鍊、25％休息。在5個月當中，他保持每天6小時的運動，包括騎腳踏車、打網球、上 ...

2017年5月11日 — 「阿米爾罕原本的肌肉量就夠多，代謝夠高，所以變胖後，只要嚴格控管飲食、搭配運動、充足睡眠，減肥就比較容易。」楊承樺提醒，身體在合成肌肉與維護肌肉 ...

2017年3月21日 — 阿米爾罕最胖高達97公斤、體脂肪38%，「我想說完蛋了，根本是不可能的任務！」他努力跟著健身教練重量訓練，也有營養師開出有助燃燒脂肪的餐點，「改變 ...

2017年8月8日 — 阿米爾罕的營養師，Nikhil博士，為他度身訂做餐單。首先減少攝取卡路里，因此每天只攝取約1800至2500卡。 無論鍛煉多辛苦，飲食不配合的話，就一定不能 ...

2018年5月3日 — 在微信的朋友圈裡看到朋友打卡健身、吃草減肥，我再也不會嘲笑譏諷，反倒真心發願，期盼他們成功。 因為我真正理解了：想成大事的人，都敢對自己下狠手。

2019年11月12日 — 減醣餐桌上的菜色必須有一半是蔬菜類，今天我做了兩道蔬菜料理 ... 在阿米爾·罕的減重過程，我們發現到一件事情很重要，就是意志力，如果你 ...

2017年4月4日 — 根據外媒報導，阿米爾·罕靠著每天不斷地吃甜食才能快速增胖，但是在電影拍攝結束後，他只用了五個月的時間來減去吃胖的體重，不僅成功減重還讓自己的 ...