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銀髮族健康飲食
為培養民眾建立正確的健康飲食觀念,國民健康署參考國際飲食指標趨勢、我國國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後,於107年3月13日公告最新版「每日飲食指南」等各項以均衡飲食 ...,2.多吃富含膳食纖維的食物,例如:全穀類食物.(糙米、全麥饅頭)、蔬菜、水果,可使排...
銀髮族10大健康飲食原則
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老年人的飲食內容裡,每餐正餐至少要包含一份品質好的蛋白質(如瘦肉、魚肉、蛋、.豆腐等),尤其不吃蛋的素食者,更要由豆類及各種堅果類(花生、核桃、杏仁、腰果等) ...
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