跳高初學
剪式就是以前導腳與起跳腳如剪刀一般打開,等前導腳越過橫竿之後,起跳腳(也就是後腳)快速的跟上,有如剪刀剪下的動作,越過橫竿後,以背部落再軟墊上,完成動作.
為什麼他沒什麼在重訓，還可以跳那麼高？(跳高新手必讀)
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2023年8月23日—跳高該如何訓練呢？·反射力量缺乏型：建議做一些短觸地時間的增強式訓練。EX:連續矮跨欄跳·肌力不足型與平均型：建議把下肢肌力訓練比例拉高。訓練 ...
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