孕婦水果量指南：每日水果攝取量建議，一張圖讓你秒懂！

2022年3月23日 — ... 葉酸含量的蔬果建議攝取表，歡迎參考利用！ ... 葡萄柚（3/4個、335g）、檸檬（1個、190g）、水梨（1個、270g）. < 16／份, 額外攝取, 新疆哈蜜瓜（2/5 ...

2024年2月1日 — 每200 克葡萄柚含量. 熱量, 64大卡. 蛋白質, 1.3公克. 醣份, 16.2公克. 纖維, 2.2公克. 鐵, 0.2毫克. 鈣, 24毫克. 鎂, 16毫克. 磷, 16毫克. 鉀, 278毫克.

... 葡萄柚等）；而葉酸含量＜16μg/份之水果，則建議可額外攝取。 若民眾試著以此建議選擇蔬果攝取質量，當可提升葉酸之攝取量，並可達DRIs葉酸建議攝取量400μg/日。 表一 ...

2016年5月16日 — A1：因為在懷孕的時候，身體會需要大量的營養，葡萄柚內含的的葉酸成分，. 是寶寶成長發育的重要營養素之一。不管是懷孕前期、中期、後期都可以食用。

2021年3月2日 — 攝取的水果量以2 – 3 份為主，可以選擇吃一些葡萄柚或蘋果，前者含有懷孕初期很需要的葉酸，能減低寶寶發育異常的機率，後者則營養豐富，也可以舒緩孕吐的 ...

2022年1月13日 — 葡萄柚中含有天然葉酸，在懷孕初期需要葉酸來促使早期胎兒神經系統的發育，還有身體組織的成長，因此，媽咪可以適當的攝取葡萄柚喲！ 3. 香蕉. 香蕉富含鉀 ...

2024年1月8日 — 葡萄柚含有豐富的葉酸，在懷孕初期其實很適合吃，可以減少胎兒的神經管異常。 但葡萄柚同時也含有黃酮類，會抑制人體的藥物代謝能力，如果孕婦本身 ...

2023年7月17日 — 熱量：52大卡 · 碳水化合物：13克 · 蛋白質：1克 · 纖維：2克 · 維生素C：參考每日攝入量（RDI）的64％。1顆中等大小葡萄柚，就能提供超過100％的日常維生素C ...

... 葉酸含量較高，柑橘類水果的葉酸含量也很多，如葡萄柚。因此建議孕婦每日應攝取2-3份的水果作為補充葉酸的食物來源，並搭配上述綠色蔬菜以及五穀豆類，以補充到建議 ...