葉黃素功效總整理｜推薦什麼時候吃最好？富含食物有哪些？

2023年2月14日 — 衛福部對葉黃素的攝取上限量是30毫克/日，但其實一天補充6~10 毫克就非常足夠，最近4000 人的大型科學研究更告訴我們，補充游離型10mg 葉黃素+ 2mg 玉米 ...

2024年5月3日 — 葉黃素保健食品 】，一般天然食物中的含有的葉黃素並無食用上的限制 ; 只要長期足量補充，那不管是白天吃或是晚上吃，就都是適合的 ; 最好定時定量每天食用 ...

2023年7月14日 — 依據多項研究中所分析的結果，每日攝取20毫克以下已被證明是安全(4)且有效的，然而日常攝取的葉黃素平均約為每日1-2毫克(2)，因此建議葉黃素的每日攝取量 ...

2018年10月2日 — ... 多葉黃素，攝取過多可能會造成肝臟代謝的負擔，建議一天攝取6~10 毫克，不要超過30 毫克。 葉黃素該怎麼吃. 因為現代很多人都會使用3C 產品，又聽說葉黃素 ...

2022年4月25日 — 根據衛福部的建議，每人每日的攝取量6-10mg，每日最高上限是30mg，攝取葉黃素要有個重要觀念：並非劑量越高越好，每日持續補充才是關鍵，除非經由醫師指 ...

2024年3月4日 — 葉黃素一天建議攝取量; 葉黃素不能跟什麼一起吃、食用禁忌; 葉黃素的副作用 ... 根據台灣衛生福利部公布每日補充葉黃素不應超過30mg，勿攝取過多的葉黃素會 ...

2022年3月11日 — 根據衛福部食品藥物管理署指出，葉黃素每日補充建議量為6-10毫克，不建議攝取超過30毫克，若有需要吃到超過的劑量，請先諮詢專業醫師後再食用。 以MIHONG® ...

根據台灣衛生福利部公布每日補充葉黃素不應超過30mg，請勿攝取過多的葉黃素會使肝臟造成負擔。 若長時間補充高劑量的葉黃素，可能會造成手腳皮膚泛黃，只要減少攝取量，皮膚變黃的現象就會逐漸消退。

2022年11月11日 — 根據衛福部的建議，一般成人服用葉黃素一日攝取量約為6～10mg，每日不超過30mg，補充的方式建議每日持續攝取約3～6個月才能產生一定效果。葉黃素多食用並 ...