自行車 轉速 訓練
-暖身騎乘10分鐘後,~-以每分鐘50轉的轉速用力踩踏5分鐘,~-接著慢速騎乘2分鐘以恢復心跳率,~-然後再以每分鐘50轉的轉速用力踩踏5分鐘,最後放鬆10分鐘。加速 ...,2021年2月19日—1.首先,我認為得先區分重齒比低迴轉的轉速為何?·2.那到底還要不要練重齒比訓練...
單車訓練:低迴轉、重齒比訓練的必要性?
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2021年2月19日—1.首先,我認為得先區分重齒比低迴轉的轉速為何?·2.那到底還要不要練重齒比訓練?·3.最重要的是,請丟棄用重齒比訓練就能提升肌肉力量這想法吧!
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