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糖熱量表
100g熱量表--糖類;果寡糖,300,22.5;果糖,297,23.1;紅砂糖,385,0.5;麥芽糖,325,15.9;黑糖,365,3.3 ...,...糖(Addedsugar)攝取量不宜超過總熱量10%之上限。以成人每日攝取熱量2,000大卡計算,糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,一天糖攝取量應少於50公克...
營養師曝這些手搖飲品項糖量超驚人!三撇步點餐不踩雷
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2021年7月20日—以成年男性每天2000大卡來算,每天攝取的添加糖最好控制在50公克(每公克糖提供4大卡熱量),也就是10顆方糖,若能降低到25公克(5顆方糖)會更健康 ...
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