消除副乳運動
2022年8月22日—副乳消除動作1.雙手打開、合手擊掌...雙手向外伸直,各自以半圓180度上下擺動,在最上方頭頂處合手擊掌,一組來回40下,一共做3組。此動作透過向外的拉伸 ...,2021年6月4日—改善副乳、胸外擴運動4:開合伸展.手肘向外打開、雙手合十於胸前,接著維持...
韓國健身網紅教你13個「消副乳」動作,每天15分鐘瘦手臂
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2023年7月19日—消副乳運動12:合十敲背·雙手掌向上,雙臂向左、右兩側伸直平舉,為起始位置·雙臂向上,往中間聚攏並擊掌·雙臂向後腦勺位置彎曲,雙手握拳輕輕敲到上 ...
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