吃魚較健康？她吃「這2種」反讓體重體脂升！想減重吃旗魚

食物名稱：煎比目魚◎ 食材種類：新鮮比目魚，油，鹽◎ 照片是否為自行拍攝：是（不可張貼販售連結） ◎ 我同意服務規範：http://goo.gl/YXCnT1 請問這一條熱量多少?

2018年3月28日 — ，每100公克70大卡，營養評分88 ... 比目魚是種深海魚類，少部分生存於淡水中，以兩眼在身體一側、靜待在水中捕食為名。牠除了含有大量的蛋白質、維生素外， ...

2022年9月1日 — ... 比目魚等白肉魚，雖Omega-3脂肪酸較其他白肉魚豐富，但容易有汞等重金屬沉積；而美國將大比目魚、南極鱈魚、銀花鱸魚及智利海鱸魚，建議每周不超過 ...

2023年4月19日 — 鱈魚、鯛魚、鰻魚、烏魚、烏鯧、鱘魚、比目魚等魚類：每周食用量不超過160公克，相當於一個手掌大。 ．其他魚類、貝類、頭足類與甲殼類：標準較寬，每日不 ...

2022年4月29日 — ... 熱量不高，約在150kcal以內，是減脂群眾可以選擇的最佳食材，而中脂魚類則有鮭魚、虱目魚、大比目魚、烏魚、鱈魚。 需要特別注意的是，秋刀魚、鯖魚為 ...

2023年5月28日 — ... 熱量277大卡，脂肪21.8克 ．鮭魚：鮭魚每100克可食部位，熱量約248大卡，脂肪16.0克 ．大比目魚：過去說的扁鱈即是大比目魚，每100克201大卡，脂肪 ...

2023年7月26日 — 鱈魚熱量低，且含有優質的蛋白質，每100公克的鱈魚裡，就有14g的 ... 主要是「大比目魚」，一種鰈形目的魚種，生活在寒帶海洋底，肉質比較碎 ...