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每日卡路里消耗
不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重,都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...,TDEE是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一...
營養師教你一天熱量的攝取建議!為甚麼我們需要 ...
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2023年6月2日—此範例一天的基礎代謝率為1234Kcal,總消耗熱量TDEE為1604.2Kcal。因此她一天必須攝取至少1234大卡的熱量維持基本代謝,若是想要維持體態他一天可以 ...
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