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每日卡路里消耗
不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重,都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...,TDEE是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一...
讓熱量消耗快一點!5大招擁有「易瘦體質」
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2002年5月1日—○減肥者所規定的卡路里.每日所需要的總熱量減掉每天想減少的卡路里數。規定飲食=每天所需總熱量-500Kcal/天.※實例計算.一位36歲65公斤重的女性 ...
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