慢跑技巧
2019年3月5日—十個你在慢跑前必須知道的技巧·1.Startbefriending2kand10kruns嘗試擁抱2公里和10公里慢跑吧·2.HIITitup高強度間歇訓練·3.Don'taimfora ...,綜合剛剛講的三個技巧,下肢姿勢是以簡化、連續性及反覆的原則,來創造出屬於自己跑步的動作,所以在跑步的過...
初學者如何正確地慢跑
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2021年12月15日—最好的慢跑技巧之一是要放鬆。讓您的手做成大概的杯狀,幾乎是一個拳頭。·在慢跑時,要有意識地注意您的膝蓋的位置。這樣做可以幫助您的整個身體。·在每 ...
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