慢跑技巧
2019年3月5日—十個你在慢跑前必須知道的技巧·1.Startbefriending2kand10kruns嘗試擁抱2公里和10公里慢跑吧·2.HIITitup高強度間歇訓練·3.Don'taimfora ...,綜合剛剛講的三個技巧,下肢姿勢是以簡化、連續性及反覆的原則,來創造出屬於自己跑步的動作,所以在跑步的過...
一起去路跑吧!13項初心者必學的「正確慢跑技巧」!
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2022年12月7日—放鬆手掌自然握拳.慢跑時雙手緊握是會非常消耗體力,這也會使你的慢跑時間更短,速度更慢。最好的慢跑技巧之一是要放鬆手掌。讓你的手微微形成一個握拳 ...
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