慢跑技巧
2019年3月5日—十個你在慢跑前必須知道的技巧·1.Startbefriending2kand10kruns嘗試擁抱2公里和10公里慢跑吧·2.HIITitup高強度間歇訓練·3.Don'taimfora ...,綜合剛剛講的三個技巧,下肢姿勢是以簡化、連續性及反覆的原則,來創造出屬於自己跑步的動作,所以在跑步的過...
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大家只要記得一個原則:跑步過程維持「腳步輕放」,就不容易有運動傷害,如果發現自己落地越來越重(仔細聆聽自己腳步聲),試著把腳收到身體正下方,避免跨大步,並且提醒 ...
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