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增胖早餐
2019年5月6日—一、沒有證據支持,吃早餐能夠幫助體重控制,或是不吃早餐會增加體重。二、早餐不吃也不會比較餓。,2016年10月21日—複合碳水化合物如燕麥、糙米、番薯等適合放在早餐或是訓練過後的正餐。缺少有氧運動.這是一個嚴重的錯誤!許多人會說我不想做有氧運動...
瘦子怎麼吃都吃不胖怎麼辦?5大重點讓你增重成功
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2023年9月15日—早餐可以包括一份蛋白質豐富的食物,如蛋白餅或燕麥片,以及一些碳水化合物,如全麥土司。午餐可以包括一份蛋白質來源,如雞胸肉或魚,以及一份主食,如 ...
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