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在家運動-核心肌群訓練法
2023年12月11日—橋式動作三大要領在於「1.躺平時腹部核心肌肉要先收緊,2.臀大肌出力收緊,3.小腿踩地出力帶動臀大肌向上抬起」,這才是橋式的正確分解動作!橋式運動 ...,2021年6月2日—【ELLE健身房】初學者也能輕鬆學會!Angelina親授居家運動8招「核心與腹肌訓練...
10款「核心運動」零器材,在家就能練出平坦小腹、傲人腹肌
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2024年2月24日—居家核心訓練能幫助你練出人人稱羨的六塊腹肌。來自知名教練GunnarPeterson的10項簡易運動,不需要任何器材就能創造出平坦小腹!
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