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吃飽跑步
2015年9月25日—依一般進食量,一個便當來看,吃完飯後30-60分鐘,適合低強度有氧運動(散步走,約每小時4.8公里);飯後1-2小時,適合中強度(快走、慢跑、中低強度有氧 ...,2020年8月19日—因此,陳榮堅強調,吃飽飯後不宜劇烈運動,但適度的活動像是飯後15~30分鐘...
飯前運動還是飯後運動?一表看懂吃飽飯後多久可以運動!
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飯後運動的時間,除了視食物的分量和種類之外,也會因運動的種類而有所不同;如果是簡單的運動,例如散步或伸展,不會影響消化作用,飯後運動反能促進血糖利用,達到減脂、 ...
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