體重不變體脂下降

2022年11月29日 — 減肥時發現體重卡住，營養師表示，遇到停滯期可先檢查體態變化，並評估飲食、生活習慣，若體脂肪仍減少、肌肉量增加，可能遇到假停滯期，不用太擔心； ...

2022年5月28日 — 身體是個動態平衡，正常脂肪分解量每天0.1-0.3kg的速度，但是之所以不一定每天都看到穩定的下降，就是因為脂肪代謝後的產物是水跟二氧化碳以及酮體，當水 ...

晚上：到了晚上，經過一整天的進食和活動後，水分和碳水化合物會增加至最高點，此時測量出來的體重會比較重，但是體脂率卻會比較低。這是因為水分和碳水化合物會降低電阻， ...

2021年8月24日 — ... 脂效果，甚至持續累積脂肪厚度。當皮下脂肪量無法有效減低，肌肉線條也會較不明顯，甚至因為脂肪堆積在增加的肌肉外層讓視覺上看起來更臃腫，造成持續 ...

2022年5月10日 — 身體是個動態平衡，正常脂肪分解量每天0.1-0.3kg的速度，但是之所以不一定每天都看到穩定的下降，就是因為脂肪代謝後的產物是水跟二氧化碳以及酮體，當水 ...

2023年11月30日 — 瘦身成功是令人喜悅的事，但我在減重門診中常常遇到病人詢問，他明明瘦了10幾、20公斤，為何體脂率還是沒什麼改變，難道瘦掉的全是肌肉嗎？

所以，解決運動初期體重不下降問題的最佳措施是，樹立信心，繼續運動！ 直至肌肉增加的重量沒辦法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。 那運動要做到什麼程度，才能 ...

2021年4月26日 — 體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。

2018年5月7日 — 擁有傲人身材的她曾試過極端減肥法，體重成功下降許多卻沒人發現她變瘦，原來是因為超高的體脂肪根本無法練出線條，使她下定決心從超愛吃炸物、含糖飲料的 ...