體適能檢測項目及方法

測量前準備：身高、體重器使用前應校正調整. (五), 方法步驟： 1. 身高：. (1)受測者脫鞋站在身高器上，兩腳踵密接、直立，背部、臀部及腳踵四部分均緊貼量尺。（如右圖） ...

五、有關檢測項目及順序，. 經徵詢專家意見重新. 檢視，修正之順序有利. 於使檢測數據更貼近. 真實性，且考量年齡分. 組之體能狀況及採用. 檢測方法不同，例如二. 十三歲 ...

... 方式與對方談話，以觀察對方. 身體狀況。盡量讓對方以輕鬆態度完成3 分踏階測試。 受測者完成階梯測試，馬上坐下來就定位→ 檢測者B 開始按碼表. 發號口令及計時. （休息1 ...

1. 身高：. (1)受測者脫鞋站在身高器上，兩腳踵密接、直立，背部、臀部及腳踵四部分均緊貼量尺。 · 2. 體重：. (1)受測者最好在餐畢兩小時後測量，並著輕便服裝，脫去鞋帽及 ...

二、檢測項目：包括身體組成(身高、體重、腰圍及臀圍比例)、柔軟度、肌耐力（一分鐘仰臥. 起坐）、心肺功能（三分鐘登階）等四大要素。 1.身體組成. 身體組成是指身體脂肪 ...

健康體能要素. 建議之測量方法 ; 心肺耐力. 修正的登階測驗十二分鐘跑走 800公尺跑走(15~30歲女性，含學生) 1600公尺跑走(15~30歲男性，含學生) ; 肌力與肌耐力. 伏地挺身( ...

以立定跳遠為施測方法，測量兩次，以最佳值為評估依據，數值越高，代表肌力越好。 (2)肌耐力. 以一分鐘仰臥起坐能完成的最多次數為施測方法。 3 ...

項目. 說明. 檢測方法. 抓背. 檢測目的. 評估個人上肢柔軟度. 檢測對象. 65 歲以上之國民. 檢測器材. 45 公分以上硬尺. 動作示範. Page 7. 二、柔軟度Ⅱ：椅子坐姿體前彎.

1.身高：. （1）受測者脫鞋站在身高器上，兩腳跟併攏、直立，使枕骨、背部、. 臀部及腳跟四部分均緊貼量尺。 （2）受測者眼向前平視，眼耳線和橫板平行。身高器的橫板輕微 ...