骨盤矯正方法
2023年10月16日—本篇我們將來介紹如何自我檢測是否有骨盆前傾,與該如何利用訓練矯正。上班族久坐易忘記臀部如何施力?4招暖身喚醒你的「臀部肌肉」讓深蹲、硬舉訓練 ...,2024年1月29日—「骨盆前傾測試」方法2.靠牆站立·首先靠牆站立。·挺胸、將背部和臀部盡量貼牆...
每天花30秒就能讓骨盆歸位,一週腰圍減4公分!
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立刻矯正骨盆,《骨盤體操這樣做》·站著讓雙腳大拇指貼合·手舉在身體正前方,將雙手小指貼合·手肘不彎曲將手舉到頭上30秒,讓身體中心朝正上方抬·緩緩讓雙手回到下方。
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