骨盤矯正方法
2023年10月16日—本篇我們將來介紹如何自我檢測是否有骨盆前傾,與該如何利用訓練矯正。上班族久坐易忘記臀部如何施力?4招暖身喚醒你的「臀部肌肉」讓深蹲、硬舉訓練 ...,2024年1月29日—「骨盆前傾測試」方法2.靠牆站立·首先靠牆站立。·挺胸、將背部和臀部盡量貼牆...
骨盆歪斜自己救,3招幫你「改斜歸正」
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2018年8月28日—3種運動「改斜歸正」矯正你的骨盆歪斜·1.腰部肌群伸展運動久坐容易讓腰部的肌群緊繃,進而造成骨盆歪斜,伸展運動幫助肌肉放鬆。髂腰肌伸展方法:採前 ...
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