中醫養心第1步先學識如何睡好覺

古人云：「心病還須心藥醫」，現在看來不無道理。 做人，「養生」遠遠不如「養心」。 暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事： 一位知名大學心臟病學系主任透析，病情十分嚴重， ...

2021年11月1日 — 解讀：歷代醫家首列寡慾養神為養生學之第一要義，認為清心寡欲才是養生之道，凡事適度。過度縱慾就會引發身體有災害，過度追求享樂，則會讓肌體產生衰退。

2022年9月13日 — 養心秘訣 · 1. 心為喜神，修心為養生的第一要素 · 2. 飲食平衡為原則 · 3. 吃對心有益的食物 · 4. 適量運動 · 5. 生活規律，稍午睡 · 6. 多喝水 飲食清淡 · 7. 多做 ...

本書集實用性、知識性、科學性、可讀性於一體，從飲食、運動、美容、心理、生理以及環境等各個方面，介紹了適合不同年齡階段、不同職業的人，保持身體健康的二八法則。本書將 ...

2021年8月24日 — 現代科學和醫學昌明，人的壽命愈來愈長，養生之道也成為現代人重視的焦點，「動以養身，靜以養心」，就是說明要透過「動」來鍛煉身體，亦要透過「靜」來調節 ...

2024年2月21日 — 松浦彌太郎透露，自己整頓身心的方式是「適度運動、散步、早睡早起、三餐定時定量」。此外，可以下載管理體重與睡眠的應用程式，作為自己身體的管理者，要趁還 ...

2020年10月23日 — 4大養心秘訣讓退休後身心都健康 · 1.年輕時就開始儲蓄將來年老時的生活本錢： · 2.活到老，學到老，動到老，積極且適當的使用軀體與腦力： · 3.改變扭曲的負面 ...

2022年2月25日 — 佛門裡面講養生，養生的道理，養身，身要動，因為身是有，所以它要運動；心是空的，所以養心要靜。佛法裡頭養生最好的方式就是拜佛，你看拜佛，全身在運動，身動心 ...

2024年1月11日 — 養生的最高境界就是養我們自己的意識，養我們自己的思維，讓我們的認知不斷的升級，當你的認知升級了，自然就會接受很多養生概念，自己就會有所取捨，你會 ...

下士養身，中士養氣，上士養心。也就是說，在中醫看來，養心是養生的最高境界，是養生的核心和關鍵。 人的肉身需要五谷雜糧瓜果蔬菜等營養，還要經常運動，才能身強體壯，健步如飛： ...