養成良好作息
2021年3月22日—若是有失眠困擾者,更應該養成夜間固定作息的習慣。每天只要在睡前2小時執行,就能改善睡眠品質,隔天精神更好。以下簡單的列出可做為「Night ...,2021年6月2日—生活作息會影響一個人的健康及膚質,早睡早起、正常作息不是口號,遵循生理時鐘的生活方...
改善睡不好,關鍵在晚上!日媒:晚上6點後的作息建議清單
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2021年3月22日—若是有失眠困擾者,更應該養成夜間固定作息的習慣。每天只要在睡前2小時執行,就能改善睡眠品質,隔天精神更好。以下簡單的列出可做為「Night ...
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