養成壞習慣

2021年12月11日 — 21天養成新習慣其實是迷思！看懂《原子習慣》精華4秘訣，想打破半途而廢魔咒沒有這麼難 · 1. 不要執著目標，專注於系統 · 2. 改變自我身份認同 · 2. 讓習慣有 ...

一旦養成壞習慣，雖然明明知道繼續做下去沒有任何好處，但你會繼續做，而且處在一種「必須得做」的狀態裡。例如，喝酒最開始的原因是因為覺得酒很香，喝著喝著變成習慣、 ...

因此，家長一定要引起重視，千萬別讓孩子在假期裡養成以下這些壞習慣。 作息不規律，整天睡懶覺. 作息時間一亂，連帶著吃飯、學習、娛樂等什麼都跟著 ...

2021年9月7日 — 想要建立好習慣時，必須設法建構明確完整的四階段；如果是要改掉壞習慣，必須先覺察習慣養成的背後原因。因為習慣運作通常都是自動而不假思索的，有時候在 ...

2020年3月27日 — 好習慣無法持續，壞習慣戒不掉？習慣的養成不是靠毅力 · 先找到讓自己「有興趣」的開關 · 只要下一點功夫，就能點燃自己的熱情 · 播出時間：CH56 每週六、 ...

2021年8月9日 — 如何成為自律的人？用《原子習慣》7個方法改變壞習慣/養成好習慣 · 設計你的環境 · 運用習慣堆疊 · 執行意象的具體聲明 · 運用誘惑綑綁 · 並且模仿 · 創造 ...

2021年5月8日 — 在《原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣。

日本暢銷作家、習慣養成顧問古川武士認為， 「無法持之以恆」是人生最大的課題， 因此從2006年開始，他致力於開發獨創的習慣養成理論和技術。 經過十多年的研究與實驗， 他 ...

其實習慣難改變、難養成的原因是用錯了方法，人總是把焦點放在習慣本身，試圖以意志力克制自己不去做(或者去做)。這種壓抑強迫的想法，很容易會引起反彈，導致放棄。真正 ...

2022年12月19日 — 壞習慣好比地方的角頭，勢力已經形成了，要動搖它不容易，這時要靠毅力，一直去強化好的習慣，使它的迴路夠強壯，能與壞習慣的迴路競爭同一塊資源。