飯蛋白質
2020年8月10日—對於發育中的孩童、孕產婦或運動員,每日的蛋白質可以拉高到體重公斤數*1.2–1.5,這樣更能符合身體與肌肉的生長需求喔。優質蛋白質知多少?豆魚蛋肉奶 ...,2022年11月7日—米飯與麵食皆為碳水化合物主要來源,但麵食的蛋白質含量高於米飯,1碗飯的蛋白...
天天吃米飯、營養有夠讚
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米飯含約6%-8%蛋白質,米蛋白質為優質植物性蛋白質,蛋白質效率比(PER...若以每日2,000大卡為基準的飲食,每人每餐建議攝取約1-1.5碗飯,其中包含1/3未精製的 ...
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