3C低頭族留意！吃這8種護眼營養素告別惡視力

吃這8種護眼營養素告別惡視力 · 高度近視易導致早發性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑部退化等病變，甚至可能導致失明， · 1. 維生素A · 2. 葉黃素、 · 3. Omega-3 · 4.

2024年1月4日 — 醫生建議，兒童保護眼睛並不是只吃單一營養素，而是應該均衡攝取各種有益於眼睛的食物，幫助護眼、預防近視。常見的護眼營養素就有維他命A與葉黃素，不過 ...

2023年9月10日 — 中國的橫斷性研究發現，全穀類食材占主食類攝取>50%，為預防近視的獨立保護因素，包括紅豆、薏仁、地瓜、南瓜、燕麥、玉米、全麥麵包等，除「碳水化合物」 ...

2020年7月1日 — 為了常保眼睛的健康，日本眼科名醫本部千博建議，積極攝取9大類護眼食物，例如：蛋黃、乳酪、小魚、芝麻、菠菜、花椰菜、甘藍菜等；而蛋糕、甜點、 ...

2018年11月28日 — 是強力抗氧化劑，可延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性，增加眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。可多吃深綠色蔬菜，如綠花椰 ...

·對眼睛最有益的7 種食物 · 1. 胡蘿蔔 · 2. 枸杞 · 3. 菠菜 · 4. 豬肝 · 5. 藍莓 · 6. 奇異果 · 7. 西蘭花.

2019年10月29日 — 【護眼食物】預防近視護眼必吃5大營養素食物 · 1. Omega-3. Omega-3對人體很重要，腦部、眼睛等多個器官的細胞都需要靠它來維持正常運作。 · 2. 維生素A.

... 預防近視、防止視力惡化都會有好處：. 每日充足的睡眠與休息 睡覺時應儘量關燈。均衡飲食，攝取有益視力健康之食物。 養成正確的學習習慣. 保持正確的閱讀姿勢，閱讀、寫 ...

2020年12月25日 — 維生素A可保護眼睛黏膜、預防夜盲症；缺乏維生素A則可能導致夜盲症、乾眼症 ... 食物則包含菠菜、地瓜菜、南瓜、綠花椰、胡蘿蔔。大家有注意菠菜在上面 ...