預防便秘的方法
2022年12月15日—便秘改善方法·多進食含纖維的食物·忌煎炸或辛辣食物·每日飲用6至8杯清水·多做運動,特別是腰部運動,如凌空踏單車、轉腰運動、腹式呼吸等·多 ...,...預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起,請多注意以下的生活保健...
14種可以緩解便秘的食物,裡面並沒有香蕉!
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2019年11月1日—1.水—早上起床後,喝下約500c.c.的水,此時,喝下的水分80%被小腸吸收,10%被大腸吸收,能有效促進排便。·2.優格—許多乳製品,包括優格,含有益生菌, ...
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