預防便秘的方法
2022年12月15日—便秘改善方法·多進食含纖維的食物·忌煎炸或辛辣食物·每日飲用6至8杯清水·多做運動,特別是腰部運動,如凌空踏單車、轉腰運動、腹式呼吸等·多 ...,...預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起,請多注意以下的生活保健...
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運動,每天至少走路三十分鐘,可以幫助你養成排便的習慣。一天至少飲用八大杯(至少1500CC)以上的水。每天至少服用五份以上纖維豐富的食物,例如新鮮的水果、蔬菜、麥麩 ...
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