預防便秘的方法
2022年12月15日—便秘改善方法·多進食含纖維的食物·忌煎炸或辛辣食物·每日飲用6至8杯清水·多做運動,特別是腰部運動,如凌空踏單車、轉腰運動、腹式呼吸等·多 ...,...預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起,請多注意以下的生活保健...
如何預防便秘
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2016年8月11日—如何預防便秘·1.攝取足夠水份,每天至少喝1500-2000cc的白開水,可以軟化糞便。·2.適度運動,可以刺激腸胃的正常蠕動。·3.多攝取纖維質(如:蘋果、柳丁 ...
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