雲板運動
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【面膜姐姐】:雲板運動,一招瘦全身!!
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2014年6月12日—雲板運動也叫做平板支撐,是一種靜態運動。可以有效的鍛鍊腹橫肌,被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一。每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。
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