雲板運動
好人好神運動.臺灣宗教文化地圖.全國宗教資訊網.宗教行政窗口·團體資訊查詢·宗教知識+·好人好神運動·臺灣宗教文化地圖.請輸入關鍵字搜尋.宗教知識+.雲板.,2014年6月12日—雲板運動也叫做平板支撐,是一種靜態運動。可以有效的鍛鍊腹橫肌,被公認為訓練核心肌群最有效...
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2014年7月8日—叫雲板,英文叫Plank.主要就是鍛練包含,腹肌,背肌,臀肌,大小腿肌,嚴格上來講這個動作比較是鍛練肌耐力的運動,如果你是完全沒有經驗的人做這個動作 ...
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