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鈣鎂錠什麼時候吃
鎂/鎂錠何時吃...因為鎂/鎂錠本身有放鬆肌肉、舒緩神經的功效,一般會推薦可於睡前食用,對於睡前放鬆,提高睡眠品質是有幫助的喔!,2020年11月25日—五榖粉或優質鈣鎂錠都是很好的來源。建議鎂和鈣比例為一比三較容易吸收利用,補充鎂一次劑量約50~100毫克,不要過...
鎂功效改善睡眠,6大鎂食物、缺鎂症狀、副作用一次看
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2022年11月1日—鎂何時吃效果最好?...鎂在任何時間攝取都不會有太大問題,但如果有睡眠障礙的人,可考慮在睡前補充鎂的保健食品。因為鎂可幫助調解情緒、放鬆肌肉、降低 ...
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