重訓菜單
2020年11月1日—重訓新手健身菜單:「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5大優點+6招入門動作解析·「重訓」是什麼?·重訓好處1:增強力量·重訓好處2:保持體重.,2022年3月16日—很多人對如何達到肌肥大抱有許多的疑問,那這篇文章會從最基礎的開始講,比如說次數...
肌肥大原理、重點與課表安排
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2022年3月16日—很多人對如何達到肌肥大抱有許多的疑問,那這篇文章會從最基礎的開始講,比如說次數、訓練量、頻率、菜單安排以及肌肥大的原理。我個人覺得蠻有趣的, ...
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