鄭多燕地板

一、跳操時間 建議可在早上提早起床，跳完30分鐘後便開啟美好的一天，理論上最好在晚上九點前、睡前三小時前完成，才不會影響睡眠，鄭多燕是會讓人大量分泌腦內啡的有 ...

2013年11月7日 — 另外，「場地」的選擇也非常重要，若是在凹凸不平的地方運動，一不小心就會跌倒；如果運動時會進行較多地板動作，建議鋪上瑜珈墊會更好喔！ ◎ 姿勢 ...

2012年6月2日 — 我做了鄭多燕三個禮拜， 一個禮拜做四天一次二片，地板運動+穿的像嘻哈舞(第一片) 或地板運動+啞玲的每次幾乎一小時多， 每次跳的都很累，但三個禮拜 ...

2021年3月16日 — 相信大家一定都對韓國「塑身女皇」鄭多燕不陌生，在2011年時她的居家運動教學影片因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題，在韓國引在全亞洲爆紅， ...

2015年8月7日 — 鄭多燕2014最新創作減肥瘦身有氧操(8分30秒,噴汗中階版). 曾美華 · 30:10 · 動感健康舞2. bhemove · 7:39. 單元三臺北市市民健康操教學影片. 許智傑.