運動計畫表範例
2015年4月1日—生活不只有工作和家庭,多關注心靈需求,發掘興趣,你認為來不及做的,其實都還來得及,例如運動。讓運動成為長久的例行公事,點綴生活、增強體能, ...,2021年4月6日—一周訓練計畫範例:星期一:全身鍛鍊1;星期二:低強度有氧運動;星期三:全身鍛鍊2;...
運動計畫的設計原則與典範
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運動計畫內容的確立和實施主要有熱身運動、運動處方...有氧運動計畫的範例1、運動目的:用以訓練心肺耐力...3、運動強度:運動自覺量表13-16之間。4、運動次數 ...
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