運動計畫表範例
2015年4月1日—生活不只有工作和家庭,多關注心靈需求,發掘興趣,你認為來不及做的,其實都還來得及,例如運動。讓運動成為長久的例行公事,點綴生活、增強體能, ...,2021年4月6日—一周訓練計畫範例:星期一:全身鍛鍊1;星期二:低強度有氧運動;星期三:全身鍛鍊2;...
健身一周計畫:認識五大訓練重點,新手上路不迷航 ...
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