運動計畫表範例
2015年4月1日—生活不只有工作和家庭,多關注心靈需求,發掘興趣,你認為來不及做的,其實都還來得及,例如運動。讓運動成為長久的例行公事,點綴生活、增強體能, ...,2021年4月6日—一周訓練計畫範例:星期一:全身鍛鍊1;星期二:低強度有氧運動;星期三:全身鍛鍊2;...
小紅書爆紅「減脂運動」計畫表!超詳細一週運動菜單、運動方法
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2019年11月2日—>>運動計畫:熱身5分鐘、腹肌+臀腿運動各15分鐘、伸展10分鐘.第二天針對局部部位練無氧運動,可以幫助身體增肌,因為肌肉恢復時間需要48小時、所以不要 ...
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