踏步機使用心得，不傷膝蓋在家運動| 提臀瘦腿瘦手臂

減肥是一個長期的過程，需要長時間的鍛煉才能有著減肥效果，而踏步機每次則需要至少踏30分鐘左右才能保證能有效的消耗熱量，燃燒體內的脂肪。

2007年10月29日 — 聽說每天使用踏步機三十分到一小時可以有效達到減肥效果。不知道有沒有媽咪試過。看了很多人發表的文章，大多都是給踏步機正面評價。即使減重的效果不 ...

不用花大錢加入健身房俱樂部、只要在家就能進行有氧運動的「踏步機」，在鍛鍊身材、減肥、解決運動不足等各方面表現皆有目共睹，是最近相當受到矚目的運動器材之一。

2016年2月16日 — 踏步機可達到和慢跑一樣的有氧燃脂效果嗎？ ... 其實善用跑步機的坡度和快速鍵，個人覺得一點都不會輸騎車和跑步。 台灣很多人跑跑步機都只按速度多少，可是 ...

2010年10月6日 — ... 減肥競賽（雖然獎項很小，電影票共拿8張） 以下是蟲爺使用的心得～分享一下摟～ 踩踏步機就可以了嗎？ 是的！蟲爺幾乎是每天踩，除了要去帶隊或回台中 ...

2020年11月15日 — 踏步機使用心得，不傷膝蓋在家運動| 提臀瘦腿瘦手臂| 強化核心| 提高心肺適能 · 腿：類似跑步，針對大腿內前側和外前側運動而設計，加速腿部血液與肌肉 ...

2021年11月10日 — ... 踏步機來維持運動習慣。她表示，減重其實是個「複利效應」，當你決定你要減重，就要去找到一些可以持之以恆的事情操作，這樣每天都可以累積運動效果。