貧血豬血

2020年12月21日 — 其實豬血、鴨血都是相當補血的食物，需要補充鐵質的朋友可以多喝豬血湯，在鐵質含量排行榜中，第一名的就是鴨血，而豬血位居第二，第三名是豬血糕；讓人 ...

2019年7月28日 — 如何從食物中更有效率補到鐵質？用動物性來源補鐵最有效。妳以爲補鐵只有吃「紅肉」才補得到嗎？其實不然，豬血才是冠軍，豬肝是亞軍，還有海鮮類的 ...

2023年6月25日 — 缺鐵不只貧血還會心臟衰竭！營養師李婉萍表示，若想補充鐵，優先推薦動物性食材，比較動、植物性食材每100克鐵含量，第1名分別為豬血28mg和紫菜56.2mg ...

2023年1月12日 — ... 豬肝、豬血等動物性食物，鐵含量是這些植物性食物的數倍！另外，維生素C ... 貧血 · 營養 · 維生素 · 鈣 · 植化素 · 肌紅素 · 豬血 · 廖敏涵. 延伸閱讀.

2021年5月6日 — 豬血湯常見補鐵的湯品如豬血湯，一碗就可吃到約50g的豬血，其含有14mg的血基質鐵，熱量卻僅有約15大卡左右，是個有助補鐵又少負擔的選擇。 蛤蜊湯魚 ...

由上可知，動物性鐵質的吸收率比植物性鐵質好，且在日常飲食上，動物性鐵質食物的攝取量也比植物性多。 · 一碗豬血湯約有60至100克豬血，但一碗紫菜湯的紫菜份量實際僅有6至 ...

2023年6月27日 — 缺鐵不只貧血還會「心臟衰竭」！生理期鐵質流失，來碗溫熱的紅豆湯，不少女性朋友認為，這是補血、補鐵，療癒身心的好方法。不過，營養師說， ...

2023年6月25日 — 營養師陳怡婷指出，紅豆確實含有鐵質，但終究是植物性鐵質，人體吸收有限，並不是很好的補鐵來源。而且，紅豆湯除了本身是澱粉以外，還有添加糖的問題，吃 ...

2020年1月20日 — 進一步分析，含血鐵質鐵比率最高的食材，第1名為豬血，每100公克含有28毫克的鐵，其次為鴨血（每100公克含15.6毫克的鐵）、豬肝（每100公克含10.2的鐵）。