讓心休息

2020年11月8日 — 大腦所感受到的疲勞程度其實就跟身體一樣多。適時讓大腦休息一下很重要。冥想能為你提供最有效的微休息，找一個舒適的環境更容易集中註意力，不受外界干擾 ...

2016年10月6日 — 許皓宜用心理學的概念，整理出職場中可能讓人感到提不起勁的七大痛點，在工作提不起勁時，我們也可以用這七個指標來思考自己。這是一段從「純抱怨」進而 ...

2022年4月12日 — 8個禪僧兼精神科醫生所推薦的「最高休息法」 · 專注地去感受腳底的感覺 · 專注地「喝飲料」 · 溫熱眼周 · 將周遭的顏色轉換為言語 · 在浴缸裡用心呵護自己 ...

2021年12月1日 — 想要讓思緒得到休息，從壓力中釋放，最好的方式是想辦法停下來，暫時遠離電腦和手機，讓心情有留白的時間。透過冥想或其他方法，停止腦中那些不斷湧現的 ...

2022年2月14日 — 休息可以分為三類：「身體層面的休息」、「心靈層面的休息」、「為自己休息」，因為身處在遠距、線上工作、數位過勞時代，所以更需要「為自己好的休息」。

2022年5月17日 — 如果你正處於「大腦疲勞」的狀態，且讓日本精神科醫師兼禪師的川野泰周，告訴你可以真正好好休息的8 種「最高休息法」吧！每個休息法都只需要3 分鐘的時間 ...

2022年1月14日 — 有些人只要沒有工作或行程心就慌，這種類型的人可以事先把自己喜歡的事排進行程。「為自己休息」的最重要關鍵是「所有事都能自己掌控」。如果還得配合他人 ...

2020年12月24日 — ◎用看二小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。 ◎旅行，不是換個地方消遣。心存好奇，對自己這趟行程心存美意，感受自己經驗範圍 ...

2019年9月5日 — 是時候開始練習，在日常生活中照顧好自己的情緒健康。8 句暖心的提醒，讓我們都可以在忙碌的生活中，活得更加自在，更沒有壓力。