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解除便秘
2019年11月1日—1.水—早上起床後,喝下約500c.c.的水,此時,喝下的水分80%被小腸吸收,10%被大腸吸收,能有效促進排便。·2.優格—許多乳製品,包括優格,含有益生菌, ...,,改善便祕飲食·溫水與咖啡:早上起床喝一杯水,早餐飯後一杯黑咖啡。·香蕉當前菜:飯前吃香蕉...
便秘不是狂吃菜就好,記得多加「一物」才有用!5件事改善便秘
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2023年9月21日—做6件事改善便秘·1.早晨一杯水.養成每日固定時間排便的習慣、早晨起床可以喝一杯溫開水,以利排便。·2.墊椅子排便.排便時可拿小板凳墊在腳下,膝蓋 ...
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