西藏旅遊體力

2023年8月10日 — 高山症預防：不需要刻意去鍛鍊身體的體力，尤其是不要鍛鍊增加肺活量的運動（如舉重、潛水、跑步等等），否則肺活量加大之後，在高原上較容易引發高原反應 ...

2023年8月4日 — 老年人想去西藏旅遊首先要身體好體力足. 在西藏旅行也許並不能算作一種悠閒度假。 · 老年人去西藏還需要有良好的精神狀態. 輕鬆的心態可以在一定程度上緩解 ...

4、初到高原，不可急速行走，不能跑步，不能做體力勞動，來增加高原反應的機率，最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡眠。初到高原要防止因受涼而 ...

雪域高原，景色迷人，很多人已經在計劃著去西藏旅遊。然而，西藏平均海撥在4000米 ... 使體力逐漸恢復並適應高原缺氧的環境，這樣能減輕高原反應。攀登山坡看風景，或者 ...

來西藏旅遊，人類到達一定海拔高度，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，建議初到西藏高原地區，不可疾速行走， ...

西藏旅遊最怕的就是高原反應，因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯繫，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。

一個健康的身體和良好的體力是去西藏旅遊的必要條件之一。因為西藏並不同于平原地區，海拔相對較高、含氧量較少，對心肺功能要求較高，因此如果患有呼吸系統、心血管疾病的 ...

在藏期間，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一週後，才可逐漸增加一定的活動量。 必須注意 ...

2021年9月16日 — 初到西藏，儘量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，因為洗澡會消耗體力容易引起或加重高原反應。等到抵達西藏幾天後，身體適應高原氣候後，洗澡一般都沒問題了 ...

2012年8月14日 — 個人經驗在西藏呆一個月後...到四川.背著25公斤行李..爬4樓不會喘..明顯體力變好... 真的不想要痛苦.那剛到拉薩可以去醫院打一針...可以消除高反.不過 ...