褪黑激素改善失眠？ 哈佛警示：兒童服用過量恐致死

頭暈及全身虛弱為主；有3人雖服用過量melatonin. ，但並未產生任何症狀。對於melatonin過量的治. 療，主要以觀察及支持療法為主；有4人曾使用. flumazenil，且其中3人反應 ...

2022年10月25日 — 褪黑激素副作用，例如：頭痛、短期憂鬱、嗜睡、頭暈、胃絞痛、煩躁不安。褪黑激素建議每天0.5-3毫克，有幫助睡眠、降血壓、調整時差的功效。

2023年1月13日 — 人體的褪黑激素會在黑夜釋放、調整生理時鐘，很多人會額外補充褪黑激素來幫助睡眠。不過醫師提醒，褪黑激素對日夜顛倒的時差調整「可能」有效，對幫助 ...

2022年8月2日 — 醫衛學者提出警告，持續服用高濃度的褪黑激素(melatonin)恐導致一連串未知的嚴重健康問題，包括嚴重的認知功能衰退以及長期的精神問題。

2023年2月28日 — 一隻sleep中含有40mg褪黑激素，假設使用一個月，每日攝取量約於1.3mg至1.5mg之間，成人建議量0.5 毫克至5 毫克的範圍。 您可依照個人年齡、體重和個人敏感 ...

2023年4月25日 — 研究發現，許多品牌的褪黑激素(melatonin)軟糖成分「不實」，有的含量比產品包裝所示超過350%，服用過量有害健康，甚至致死。

2022年7月31日 — 醫衛學者提出警告，持續服用高濃度的褪黑激素(melatonin)恐導致一連串未知的嚴重健康問題，包括嚴重的認知功能衰退以及長期的精神問題。

2022年8月3日 — 美國國家衛生研究院與其他機構將褪黑激素與失智症、較短的壽命進行連結，儘管還無明確的研究來證明此點。另有關於其他助眠劑的數據顯示，過度使用或濫用， ...

2023年5月3日 — 根據研究指出，兒童攝取褪黑激素過量的副作用包括嗜睡、頭痛、焦慮以及晚上尿床，甚至曾有個案死亡。