褪黑激素何時吃
,2022年10月5日—曬太陽:白天充分日曬30分鐘。當曬完太陽14~16小時後,大腦的松果體就開始分泌褪黑激素。若晚上11時睡覺,最好早上7~9時去曬太陽。;關燈睡覺:讓褪黑 ...,振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示,服用褪黑激素補充劑後,效果不會馬上顯現,要等大約三...
褪黑素不是安眠藥,如何正確使用它?
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2022年8月26日—大多數人認為褪黑素是一種天然助眠劑,但作為一種大腦產生的激素,它可能會對人體產生巨大影響。購買褪黑素無需處方,但服用它的最佳方法是什麼?
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