蝴蝶袖怎麼瘦最快
2024年2月10日—手臂向後伸直後,手肘彎曲抬高至肩膀同高,手指併攏、掌心向上,接著上手臂用力往上抬帶動手肘往上,重複30秒。相同姿勢掌心相對,上手臂用力同時掌心 ...,2022年6月17日—動作開始,吸飽氣收緊腹部,慢慢地往下蹲,像深蹲一樣的姿勢,臀部要有往後延...
做5個「簡易瘦手臂運動」加上啞鈴增加重量,幫助緊實掰掰袖
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2023年11月27日—還在為蝴蝶袖煩惱嗎?瘦手臂除了可以消除多餘的贅肉,還可以讓手部線條更明顯緊實,不再看起來鬆垮垮!這次介紹五組瘦手臂運動,只需準備好瑜珈墊和 ...
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