肥肉竟不是粽子餡熱量冠軍？有三種你更應該注意！

2022年6月3日 — 南部粽則是用水煮或蒸的方式，雖然沒有加油炒，但通常會加上滷肉、鹹蛋黃等。 ... 蛋黃熱量也有125大卡。 至於吃起來冰冰涼涼的鹼粽，有些還有紅豆等 ...

2020年6月20日 — 臺北市北投健康管理醫院營養師潘富子表示，若是想靠運動把這些熱量消耗掉，一位體重60公斤的人用慢跑的方式必須跑到40分鐘才能消耗掉一顆燒肉粽的熱量、一 ...

2024年6月4日 — 鹹粽常見的餡料包括：糯米、鹹蛋黃、豬肉、花生、栗子、香菇，其中糯米是主要的熱量來源，約280卡，其次為豬肉與花生粒。 糯米：280卡; 豬肉：110~140卡 ...

2023年6月21日 — 如果加了蛋黃，熱量更飆升至675大卡！熱量勘比一個便當，超出2碗 ... 以「一天不超過一顆、一週不超過3顆」為原則，畢竟一顆肉粽就有450-600大卡！

2023年6月22日 — ... 熱量也偏高，尤其特別注意內容物如蛋黃、五花肉等更是會影響熱量的關鍵，一顆鹹蛋黃就有約125大卡。 素粽（210g）480大卡： 慢跑59分鐘才能消耗，素粽 ...

2022年6月2日 — 你知道一顆燒肉粽約375大卡，客家粿粽一顆熱量約555大卡，香噴噴的蛋黃粽熱量更是驚人高達675大卡，還有最適合夏天的甜粽，冰涼香甜的口感，還可促進食欲 ...

鹹蛋黃（一顆）：125大卡 · 花生粉（一大匙）：45大卡 · 蜂蜜、果糖（一大匙）： 47大卡 · 紅豆泥內餡：約含35g精緻糖，1g糖約4大卡，光糖份即140大卡 · 水晶粽內陷：約25g精緻 ...

... 蛋黃熱量算是排名第三。不過若是自家包的粽子，通常放入的肉可以比較大塊，就要小心肥油的熱量了，建議吃的時候可以挑掉肥肉，吃瘦肉就好。 另外，臘腸、香腸等屬於含 ...