你不能不知道，8個不能吃「 蕎麥麵減肥」的理由

一、蕎麥麵低熱量具有飽足感. 蕎麥麵屬於麥類食品的一種，富有膳食纖維，通常一碗蕎麥麵熱量大概在1000多大卡，不包含蕎麥麵醬汁，白飯通常為它的兩倍，且麵食類吃了具飽足 ...

2021年4月13日 — 減肥除了多運動，對於入口的食物也要精挑細選，就算只是一般主食，若做對選擇，也可以聰明瘦身。營養師就分享12種麵食熱量，提供給麵食控參考；同時， ...

2021年5月30日 — 即使蕎麥麵每份含有大量的碳水化合物，它們的高纖維和高蛋白質含量也有助於減緩碳水化合物的消化，有助維持正常血糖水平。根據美國糖尿病協會的說法，全 ...

2023年5月31日 — 3 款低卡蕎麥麵食譜 · 麵控的最佳減肥救星！蕎麥麵3大瘦身好處 · 低卡蕎麥麵料理食譜1：韓式拌麵 · 低卡蕎麥麵料理食譜2：豆乳冷麵 · 低卡蕎麥麵料理食譜3 ...

愛吃麵又怕胖？瘦身減肥必學6款蕎麥麵食譜 · 1. 瘦肉切丁，加一匙醬油、一匙米酒、少許黑胡椒粉醃製15分鐘 · 2. 調醬汁：3匙醬油、1匙蠔油、半匙鹽、半匙雞精、2-3匙溫水 ...

而且，蕎麥麵是其中一種日本最受歡迎的減肥恩物，蕎麥屬於全麥食物，有很高纖維量，一碗蕎麥麵的熱量只有130千卡，而一碗白飯則有近260千卡，足足減少了50%。除此之外， ...

2023年5月14日 — 蕎麥麵除了含有70%的澱粉，更有7%到13%的蛋白質，而蛋白之中的離胺酸與蘇胺酸含量都相當豐富，還有對人體有益的油酸、亞油酸，這樣的成分有助於降血脂， ...

2022年9月14日 — 蕎麥麵是日本最受歡迎的減肥聖品之一，因蕎麥屬於全麥食物，加上極高的纖維量，可以促進腸胃蠕動。編輯這回就整理了5款「蕎麥麵食譜」推薦， ...

2023年5月11日 — 蕎麥麵是較健康的麵食，但熱量也較高，宋明樺解釋，吃對澱粉不一定是指熱量低，像蕎麥麵、糙米、五穀雜糧，熱量都不是很較低，但有利減重，因為升糖指數較 ...

雖然就減肥和健康方面，蕎麥麵的效果較佳，但烏龍麵反而比較好消化。在感冒等身體狀況不好時、運動前想要快速補充能量時、或是給小孩吃的副食品，選擇烏龍麵會比蕎麥麵更好 ...