蔣宋美齡養生之道

1.每天早晨堅持空腹吃一盅燕窩，晚上睡前堅持吃半盅燕窩。 以下採訪為《三聯生活周刊》採訪曾在蔣氏父子身邊工作43年的翁元 · 2.戒菸 · 3.少食多餐 · 4.灌腸排毒 · 5.堅持按摩.

2011年12月12日 — 1、少食多餐食勿過飽，淡食雜食. 宋美齡很注重飲食質量，少食多餐。 · 2、每天堅持灌腸養生祛疾排毒第一 · 3、堅持按摩穴位刺激按摩首選 · 4、虔誠的信仰精神 ...

2019年4月5日 — 1. 少食多餐：宋美齡每天進食五次餐，每餐二葷、二素，每一餐只吃五分飽。 · 2. 堅持按摩：宋美齡的肌膚始終保持光滑柔嫩，和她堅持天天按摩有很大關係。

2017年11月23日 — 日常的養生之道，令宋美齡104歲時仍然面色微紅，染過的頭髮長至腰際，看不出已有百歲高齡。連美國醫生都感嘆道：「如此高齡還保持著一張看得過去的臉 ...

2022年12月9日 — 乾隆、慈禧、蔣宋美齡都非注重養生！他們幾乎都高齡長壽！在天冷的時候,都靠這這方法「祛濕抗寒」！最近氣溫驟降，《黃帝內經》上的冬季養生首重「去 ...

據說宋美齡從小體弱，還曾因乳腺癌動過兩次手術，但透過各種「養生學」，讓她不但長壽至106歲，體態也維持得相當好！百歲高齡時甚至牙齒完整沒有假牙，臉 ...

2019年3月16日 — 宋美齡非常注重養生，到60多歲，體重始終保持50公斤左右，沒有一般中年人發福的跡象。她精神奕奕，肌膚依然白淨潤澤，即使超過百歲，牙齒一直很健康，頭髮 ...

2020年7月30日 — 宋美齡的長壽之道 · 一、每餐吃大量水果和青菜沙律，並且非常有研究。 · 二、不間斷地用水果外皮覆蓋於其面部防皺。 · 三、注重頭髮保養，堅持梳頭要用木梳子 ...