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葉黃素食物水果
2022年11月11日—葉黃素食物有哪些?·蔬菜:羽衣甘藍、辣椒、西蘭花、甘藷、菠菜、豌豆、南瓜、和胡蘿蔔。·水果:桃子、藍莓、橙子、橘子、芒果、番茄、木瓜、哈密瓜和 ...,2018年7月20日—而哪些食材可以攝取到葉黃素?營養師李婉萍說,有葉子的深綠色蔬菜類和黃色系...
菠菜、地瓜葉、南瓜?含葉黃素護眼蔬菜第一名是它
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水果其中最高的是柿子每100公克有0.8毫克,隨便一個深綠色蔬菜的含量可能都比它高。因此,比較好的食物來源是蔬菜類。*深綠色蔬菜是補充葉黃素和玉米黃素最好的選擇!
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