你有在吃葉黃素護眼嗎?搞懂5個觀念.才不會白吃了

補充葉黃素在一般健康人眼睛保健方面，可增強黃斑部功能，使視力增進，視覺敏感度增強，長期補充葉黃素，可降低老年性黃斑罹患率。但對於其他黃斑部疾病，如高度近視性、 ...

要減緩黃斑部病變與視力退化，許多醫師都建議一定要多補充葉黃素。眼科專家陳瑩山醫師表示：「葉黃素是存在於黃斑部中最主要類胡蘿蔔素，一方面具有強烈抗氧化作用 ...

2022年8月20日 — 短期內補充高含量葉黃素，只會讓血中濃度快速上升，無法馬上累積在眼底，達到保護。美國食品藥物管理局建議，一天攝取6毫克葉黃素，可以預防黃斑部病變。

長期且持續服用才是最重要關鍵，短時間內服用高含量葉黃素，只是讓血中濃度快速上升，但若想讓黃斑部內的葉黃素濃度達到保護效果，天天服用比久久吃一顆有效。 4.除了葉黃 ...

2023年9月29日 — 葉黃素（Lutein）是是一種脂溶性類胡蘿蔔素，它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，被用來預防退化性黃斑部病變、白內障等眼部疾病，但人體無法 ...

2022年8月26日 — 補充葉黃素對眼睛保健的效果並沒有直接關係，食用劑量較高的葉黃素，只是讓血液濃度比較快上升，若要達到好的保養效果，長期食用才能有效堆積在黃斑部， ...

2022年10月13日 — 我們先來說結論，補充葉黃素一定要連續吃超過6 個月才有效。如果你只是想到才記得要吃，確實能增加血液中循環的濃度，但卻不能讓黃斑部累積足夠的色素，來 ...

雖然目前的研究顯示葉黃素可能可以增進部分視覺功能及減少老年性黃斑部病變惡化的機會，但是許多健康食品廣告有意或無意間誇大了葉黃素的效果，而造成許多民眾的誤解，甚至 ...

有研究認為，健康成人每日攝取6 mg（毫克）葉黃素，有助減緩黃斑部退化的風險，衛生福利部食品藥物管理署則建議每日補充葉黃素不應超過30 mg。葉黃素多吃無益，若不小心 ...